月經期間忌口哪些食物

在月經期間還是有相當多飲食的控制方法，大傢平常要註意調控好飲食習慣，盡量不要吃對身體有傷害的食物，以免對營養結構和正常的身體恢復有明顯的幹擾。大傢平常要註意飲食調節，保障良好的飲食營養結構。那月經期間忌口哪些食物？

1、吃咸食。因為在月經期間經常吃鹽分特別高的食物，特別容易引起滲透壓的幹擾，出現血液系統循環失調。所以大傢要謹慎這些食物，包括咸菜、菜幹等，都是應該以清淡的食物為主，因為這些食物容易消化，可以調整新陳代謝，促進身體吸收，保障血液系統的均衡和循環。

2、喝含氣飲料。如果經常喝碳酸飲料，比較容易出現精神乏力的表現，對內分泌的功能也會有幹擾，尤其是在月經期間，內分泌激素一直都會有變化，這個時候經常喝刺激性的飲料，對人體有幹擾。

3、吃刺激性食物。有一些熱氣，容易上火的食物，包括辣椒、大蒜以及各種零食，都會影響消化系統的功能，也會破壞新陳代謝，引起多種血液失調的表現，在月經期間這些癥狀還會繼續惡化。