備孕期間怎麼調理宮寒

宮寒成為瞭無數女性的健康殺手，宮寒所導致的最嚴重的情況，莫過於不孕不育瞭，所以對於備孕期的女性來說，調理好自己的身體，讓子宮更暖和，也能為將來懷孕創造良好的環境，那麼備孕期間怎麼調理宮寒呢？

所謂宮寒，其實就是指“胞宮寒冷”，也就是女性朋友出現腎陽不足，導致胞宮失於溫煦，從而產生的不適癥狀。備孕期是孕前重要時期，必須調理好宮寒才能順利受孕。調理方法可以有：

1、多吃些能暖身的東西。假如女性朋友的宮寒癥狀是先天體質導致的，那就別猶豫，多吃補氣暖身效果的食物絕對沒錯，舉個例子，核桃，紅棗以及花生這些幹果就很合適，它們可以使女性先天性宮寒癥狀，通過後天攝入的高能量得以緩解，此外，女性朋友也不必擔心這些幹果會使身體上火，畢竟宮寒體質本身就出現瞭火氣不足的癥狀，所有吃著西幹果是不會導致火大體熱的。

2、經常快步走。對於備孕女性來說，日常多嘗試快步走的方法，可以很好地讓腳底的經絡和穴位得到刺激，特別是行走在卵石路上，這種石頭能夠幫助疏通經脈、調暢氣血，對於宮寒女性來說，能夠極好地改善自身的血液循環，使自己全身感到暖和。