月經期該如何調理

想要自己的生殖系統更健康，女性在來月經的時候也要時刻註意保養。隻是大部分女性的生活並沒有那麼精致，隻要身體上沒有不適癥狀，也就懶得去保養，因此不知道該如何調理身體。那來瞭解下月經期該如何調理？

月經期間調理身體對維護子宮健康有著重要意義，首先來月經的女性要註意生殖衛生，因為這個時期身體免疫力較弱，很容易感染疾病。做好生殖衛生要從自我清潔開始，經期清洗外陰不要采用盆浴的方法，而是要淋浴。更重要的一點是經期不要同房，否則會引發疾病現象。

經期的生活習慣也需要適當改變，為瞭預防宮寒的問題，女性來月經的時候一定要註意保暖。尤其是存在痛經癥狀的女性，可以用熱水袋或者暖寶寶敷肚子，外出時合理選擇衣物，不要將腰腹部外漏。

飲食方面自然也是很重要的，來月經的時候切記不要吃太過寒涼的食物，比如寒性的螃蟹、薏仁、綠豆等食物不宜食用，還有溫度過低的雪糕、冷飲、冰鎮水果等也不適合經期食用。經期更適合喝一些溫熱的薑茶，吃一些牛羊肉對子宮也有好處。