月經後第幾天可以補血

對於女性來說經期後的補血工作需要引起重視，這不僅關乎到身體健康，還關乎到正常的受孕。但是對於月經後怎麼補血，何時補血的問題存在爭論，如果你也想要瞭解這個問題，就來聽聽月經後第幾天可以補血？

首先，從科學上來講月經的前期不宜補血，因為這個時候非常容易煩躁，易怒情緒比較緊張，這個時候的飲食主要以舒肝順氣為主。月經期間也不適合補血，腰酸乏力飲食還是要以營養均衡為主。在月經後七天內才是補血的黃金時期。

其次，在經期過後因為流失瞭鐵質蛋白質，同時也是排卵前的關鍵時期，在這個期間補血可以讓卵子的質量更好更優，同時還可以保障身體所需。尤其是進食紅棗、黑豆、龍眼肉、阿膠等食物對補血很好，更利於健康。

針對有痛經、膚色不好、宮寒、睡眠不好或者是經期提前或者推後的人群是非常需要補血的。肉桂是溫補藥材非常適合在經期結束時補血，更有促進血液循環的功效。女性在合適的時候進行補血，加上適當的輔助運動可以幫助子宮提升卵巢功能。