月經如何排得更幹凈

每個身體成熟的女性，每個月月經都會準時到訪，且月經期會持續一周時間。若是女性月經經常不定期來，且來的時候血量不規律，應該引起重視，及時調理身體，否則可能會影響她們生育功能。那麼，女性月經如何排得幹凈？

女性想要月經血排的幹凈，則經期可以進行簡單的陰道運動，促進經血排出。簡單的陰道運動，即女性坐好，將雙腿彎曲，然後讓兩隻腳掌貼在一起，盡量讓彎曲的雙腿側面貼向地面，可刺激經血排出。其次，改善女性月經飲食，也能促使子宮將經血排出。

女性經期不易吃過多高糖、高鹽的食物，否則經血黏著，不易流出。若是有經痛問題，可多喝紅糖水，改善腹痛。女性要註意衛生巾質量問題，最好選擇易吸、純棉的衛生巾，這樣可避免感染婦科疾病，也能促進經血排出。

女性經期上廁所時，最好采取蹲式，將上半身往前傾，讓陰道產生斜度，然後腳尖朝內，深吸一口氣上廁所，可促進經血排出。女性在經期要保持良好的衛生習慣，每天用清水清洗，不要使用陰道洗劑，以免破壞陰道菌群平衡。