日常怎樣調理月經

媽媽不論是生完寶寶，還是生寶寶之前，都得好好對待自己的身體。很多媽媽或者準媽媽會有月經不調的情況。如果發生這樣的情況，則是身體狀況發生改變的征兆，那麼在日常怎樣調理月經呢？

產生月經不調一般都是媽媽們壓力過大，過於勞累或者作息時間不規律等，導致媽媽們體內的雌性激素發生紊亂導致月經失調。如果是這些原因，那麼媽媽們就應當適當減壓，減少工作量，保證睡眠質量，不能喝太多的濃茶。

發生月經不調，要以調理為主。從飲食方面改善，註意滋補營養。在月經期間，主要吃一些補血的食物，如羊肉，豬肝，豬心，黑木耳，紅棗等食物，還可以適當搭配一些中草藥調理做藥膳。媽媽們在月經期間，不能著涼受冷，要增加營養，要調節自己的飲食結構合理化。

在其他方面也要註意，穿著上舒適的緊身褲。冬天的時候，不能因為穿的少讓自己受涼。洗澡最好選擇淋浴，註意個人衛生。還有註意防止出現過度節食的情況，每天保持良好心情。學會自我調節和釋放壓力，保證充分休息。