月經怎樣才能正常

女性遇到瞭月經失調的情況，每個月的月經都不準時，甚至有痛經的癥狀。女性擔心自己月經失調將來會影響到生育能力，導致不孕發生，想要改善讓月經恢復正常。那麼，月經怎樣才能正常？

如果有月經失調情況，需要先找出原因，導致月經失調的原因主要為三方面：

1、內分泌失調，導致內分泌失調原因有很多，比如婦科疾病、情緒起伏、藥物等方面的原因。

2、生殖器官有器質性病變，比如子宮肌瘤、卵巢瘤、子宮內膜息肉等，需要治療解除病變後月經才能恢復。

3、全身疾病。身體患有其它疾病，比如血液系統疾病、肝臟功能疾病、腎臟功能疾病等，都會影響月經。

另外，女性正常月經周期是21-35天，隻要女性月經周期是在這個范圍裡，說明月經為正常。並不是每個月月經都需要同一時期來才正常，稍微提前或延遲幾天不是什麼大事，女性需要放松心情，不要讓精神長期處於緊張狀態，這樣對月經恢復不利。

女性每個月需要做好身體保暖工作，特別是雙腳保暖工作得做好，避免寒氣從足部進入身體。平常不要洗冷水澡、用冷水洗頭，少接觸冷水。不要喝冷飲、冰飲、生冷食物，均衡飲食，多進行運動。