補氣血湯怎麼做

覺得自己的氣血不是特別好，那麼可通過湯藥的方法來進行調整。不過大多數人選擇這些湯藥的過程中，可能並不是特別瞭解每一種營養的成分，更不知道如何制作，將這些營養充分利用起來。那補氣血湯怎麼做？

1、當歸紅棗雞湯。大傢如果覺得氣色比較虛弱，分泌紊亂，月經不調，可考慮當歸紅棗雞湯的方式來改善。有些女性經常過度工作，也會出現月經不調的表現，通過適當補充紅棗雞湯的方法有助於改善這些情況，提升良好的睡眠質量，讓自己的身體要更快恢復。

2、紅棗銀耳湯。首先準備好紅棗和銀耳，然後加到幹凈的水中，大概煮30分鐘左右即可。這些飲品可以散發出濃鬱的香氣，還能調節人們的情緒，改善血紅蛋白的合成，補充足夠的鐵元素。眾所周知，銀耳有豐富營養，可以調節人體的氣血，達到非常好的氣血補充效果。

3、何首烏龍眼湯。這些湯類食物可促進血液系統的循環，如果平常缺乏身體的鍛煉，又沒有足夠的營養，通過這些方式來調節，可改善人們的血液循環效率。