月經期間能吃什麼菜

月經期間是女性的特殊生理時期，這時候必須要做好護理，不僅要註意保暖，而且在飲食上也要多加主意。可以多吃點營養食物，而且應該選擇容易消化的食物，還要經常吃些水果蔬菜。那麼，月經期間能吃什麼菜呢？

女性在月經期間，大多數的蔬菜都是能吃的。不過因為在來月經的時候，會有失血的情況，而且身體較為虛弱，所以最好是多吃些菠菜，這能起到補鐵的作用。而且大傢還可以多吃一些茭白、冬瓜、苦瓜、絲瓜以及西紅柿，這些蔬菜的營養豐富，對健康是很有好處的。

女性在來月經的時候，要吃點可以活血化瘀的蔬菜，並且在飲食上要以清淡、易消化為主。大傢可以適量吃些花菜、胡蘿卜和白菜，這些蔬菜具有行氣活血的作用，能夠促進子宮內膜的脫落，並且有利於經血的排出。

處在月經期間的女性朋友，最好不要吃刺激性強的食物，例如辣椒等蔬菜就不宜食用。因為辣椒的刺激性比較強，容易刺激到子宮，進而出現痛經、經血過多的情況。另外，經期女性對於寒涼蔬菜要少吃，比如芹菜、冬瓜以及蓮藕等。