月經期如何瘦的快

女性每個月都有特殊時期，隻不過不同的女性會有不同的癥狀。不少女性聽說月經期減肥瘦的比較快，因此也會嘗試各種方法，但是效果都不好，還容易給身體造成一些損傷。那麼今天就讓小編為大傢介紹一下月經期如何瘦的快？

在月經期節食減肥是最不可取的，本身月經期間女性身體就比較虛弱，營養跟不上去還容易導致月經失調，後果可能會非常嚴重。正常情況減肥是控制飲食再加上鍛煉，但是經期卻不適合劇烈運動，因為運動是會增加經血排出量的，這樣對身體健康也很不利，還有可能對月經造成一些不好的影響。

想要在月經期間更好的減肥，可以適當的控制飲食攝入量，減少熱量食物，多吃清淡的食物。月經期間荷爾蒙波動大，身體代謝能力強，熱量消耗也快，確實是女性減肥的好時機。當然控制飲食並不是節食，食物搭配一定要營養均衡，這個時候身體需要更多的營養補充。

雖然經期不能做劇烈運動，但是做一些減肥操，瑜伽還是可以的，既可以促進血液循環，還有利於經血更好的排出。適當的運動還能夠讓身體保持良好狀態，也不會給身體造成太多負擔。