月經量越來越少怎麼調理

女性每個月的月經量多少可以直接反應出身體的狀態，正常情況來說女性每一個的月經量一般是在三十到六十毫升，如果低於這個范圍就需要引起重視。今天就為各位朋友介紹一下月經量越來越少怎麼調理？

月經量少多數是因為氣血不足引起，在調理的時候應該選擇補氣血的食物或者藥物，這種情況的女性適合多吃一些瘦肉，牛奶，魚類，豆類等富含豐富營養元素的食物。另外，也可以喝一些黑木耳大棗湯，益母草烏骨雞湯等，對於月經的調理都是有好處的。

除瞭食物的調理，還有保證充足的睡眠也是必不可少的，肝血不足會影響月經的正常來潮，所以養肝血對女性朋友來說還是非常重要的。而隻有保證充足的睡眠，才能夠保證肝血得到更好的滋養，身體也會變得越來越好，這樣月經自然也是可以慢慢恢復正常的。

經期女性一定要註意做好保暖，除瞭不能吃生冷的食物，還有就是要少沾涼水，經期千萬不要洗冷水澡。如果是坐在空調房裡要註意蓋一條薄毯，以免受涼。

女性經常刮宮會對子宮造成很大的損害，很容易造成宮腔粘連，從而就會導致月經量越來越少。因此建議女性朋友如果不準備要孩子就要做好避孕措施，盡量避免做流產，一定要保護好自己。