煲什麼湯補氣血

氣血不足是女性朋友經常遇到的問題，因為女性體質屬陰，一旦平時護理不當，氣血兩虛的現象就會找上門來。從現代醫學角度講亞健康的狀態就會隨之而來。輕微的氣血兩虛可以通過飲食得到緩解，那麼煲什麼湯補氣血？

1. 銀耳紅棗湯。提前六個小時把銀耳放到冷水中浸泡，浸泡前把銀耳的尾端黃色部分的端蒂去掉。鍋內放入清水開小火燉銀耳，紅棗洗好之後也放入銀耳湯中，然後加入冰糖改中火煮五分鐘，冰糖完全化開之後就可以瞭。

紅棗中含有一定量可以讓女性朋友面色紅潤，銀耳可以促進黏多醣形成，兩者燉煮飲用非常適合女性補氣血。

2. 番茄牛肉湯。番茄、土豆、牛肉全部食材洗凈備用。牛肉剁成肉末。先在鍋中放入清水煮土豆，土豆煮熟之後放入肉末和番茄。在牛肉湯翻開之後就可以關火瞭。

牛肉含鐵量豐富，在它與番茄同食可以提供牛肉中鐵元素的吸收利用率，對於缺鐵性貧血有著非常不錯的輔助療效。

3. 雙紅補血湯。雙紅就是紅薯和紅棗，然後用紅糖調味。做法也非常簡單，隻需要把紅薯和紅棗同時下鍋煮開，最好用紅糖調味就可以瞭。如果沒有紅薯可以用南瓜代替。這個湯雖然做法簡單，食材普通，但是同樣有著熱胃、補血、活血、散寒，甚至可以說有著美容養顏的功效。