補氣血最簡單的方法

氣血對一個女性朋友來說是重中之重，因為氣血決定瞭女性朋友很多的東西。一個氣血充足的女性跟一個氣血不足的女性是不一樣的。氣血充足的女性看起來臉色紅潤。氣血不足的女性臉色看起來可能會很差、手腳冰涼，還有會出現月經不調等。那麼，有什麼簡單的補氣血的方法呢？

1、紅棗銀耳湯

紅棗銀耳湯補氣血很不錯。銀耳一直被說是平價版的燕窩。我們都知道，燕窩是很好的保健品。銀耳其實跟燕窩的營養價值很相似，所以銀耳對於女性來說也是很好的保健品，做法也是很簡單的，就是把銀耳泡開之後，放紅棗、枸杞一起熬就行瞭。

2、多吃補血的東西

平時沒事的時候，可以多吃有利於補血的東西，比如葡萄幹，因為葡萄幹裡面包含瞭鐵元素，還有秋冬季可以吃甘蔗，平時也可以吃一些紅棗之類的。這幾種都是可以補血的，可以補血的東西還有很多。

3、平時要加強運動

補氣血的同時也要註意運動。運動是非常重要的，特別是對於上班族來說，平時上班的時候，經常久坐，所以就很缺乏運動，所以要多加運動。

這些就是補氣血的一些小技巧，隻要平時註意一點，相信每個人都可以養足氣血。