月經期痛經吃什麼

月經期女性的身體會出現很多微妙的變化，身體也會變得比較虛弱，這個時候就很容易出現一些身體不適的現象。痛經便是很多女性在月經期都會出現的問題，當這個情況出現後就讓女性特別擔心。那月經期痛經吃什麼？

在出現瞭痛經這種情況後，很多女性都會通過改善飲食的方式來緩解。這個時候可以多喝一些熱的飲品，比如紅糖水，熱牛奶還有熱水等。痛經時多喝一些熱飲品，可以有效的改善痛經這個情況，緩解強烈的痛感。

痛經的時候還可以多吃一些營養價值高並且溫補的食物，比如羊肉、雞肉還有各種新鮮的蔬菜和水果。羊肉十分溫補，營養價值更是不容小覷，適當吃一些羊肉或者是其它營養價值高的食物，可以有效的補充體內所需營養，緩解痛經這個現象。

在痛經時還可以多喝一些營養並且容易消化的粥類，小米粥，蔬菜粥還有南瓜粥，瘦肉粥等都是不錯的選擇。這些粥類特別適合月經期間食用，不光不會對腸胃造成負擔，還可以緩解痛經，甚至能夠補充女性體內所需的多種營養物質。