月經期食物有哪些

合理的飲食對人體有很多的好處，特殊時期的飲食更需要嚴格的控制，這樣才能夠讓身體攝取充足的營養物質。月經期是一個較為特殊的時期，這個時候女性的身體比較虛弱，需要多攝取一些營養來提高身體抵抗力，那月經期食物有哪些？

生活中有很多食物都適合月經期間食用，溫補的食物特別適合月經期間食用。羊肉就是不錯的選擇，羊肉的營養價值非常高而且相當的溫補，在月經期間吃一些羊肉可以補充體內所需的營養物質，還能夠提高身體抵抗力。

月經期間一定要註意營養的均衡性，這個時候要均衡的攝取各類營養物質，比如富含蛋白質的肉類和蛋類。富含維生素的蔬菜和水果也需要多攝取一些。蘋果，橘子，香蕉還有番茄，青菜等蔬菜水果都是月經期間不錯的選擇。

進入月經期間後生冷和辛辣刺激的食物一定不要吃，要不然就會影響到月經，甚至還會導致痛經等情況的出現。月經期間還可以多吃一些魚肉，魚肉的營養價值不容小覷，而且口感十分的鮮嫩，在月經期間適當的吃一些可以提高身體抵抗力，對身體很好。