吃什麼增加精子數量和成活率

很多人都以為孕育新生命隻是女性的事情，但是這是一個非常大的誤區。要孕育新的生命，一個充滿活力精子和卵子是非常必要的條件。隻有這兩樣東西都具備，才能把孕育生命變為可能。那麼吃什麼增加精子數量和成活率？

如果男性朋友精子的活力比較低，那麼可以多吃一些益氣補腎、養血生精的食物，這樣可以使精子的質量提高，同樣精子的活力也會升高，具體如下：

1、含鎂元素比較高的食物。鎂元素對於調節人的心臟活動、預防心臟病、提高男性的生育能力作用顯著。男性朋友可以在早上的時候喝燕麥粥和香蕉，此外，像核桃仁、馬鈴薯、燕麥粥和海產品這些含鎂比較高的食物也可以多吃。

2、精氨酸可以使精子活動能力提升，像海參、花生仁、棒子、山藥、墨魚、泥鰍、葵花籽等含量都比較高；

3、鋅元素在精子代謝中必要的物質，也能使精子的活力增強。因此鋅元素對於男性朋友的生殖功能的維持有著巨大的作用。像牡蠣、貝類、胡桃仁、豆類等鋅元素含量都比較高，特別是牡蠣是眾多食物中含鋅元素最高的，多吃鋅元素食物能使性能力提高。