月經期間怎麼做可以長高

身高是很多人都比較在乎的一項數值，很多女性都比較矮，在平時都想要通過一些方式來讓自己長高。有很多人都認為在月經期間可以長高，於是便想要在月經期間做一些促進身高的運動。那麼月經期間怎麼做可以長高？

其實在月經期間更適合長高並沒有任何的科學依據。影響到身高的因素有很多，比如遺傳因素還有營養因素等。想要長高，一定要註意日常生活中的飲食問題，隻有均衡的攝取各類營養物質，才能夠長的更高。

多吃一些富含蛋白質的肉類和蛋類，多吃一些富含鈣物質的食物，這樣就可以有效的促進骨骼發育，從而讓身高更高。除瞭可以通過改善飲食來促進身高之外，在平時還可以做一些運動來促進身高，在選擇運動時要盡量選擇跳躍運動，從而促進發育。

想要長高一定不能夠有挑食的習慣，各種食物都需要均衡的添加，蔬菜和水果更是生活中不可缺少的營養成分。在年齡較小的時候一定要註意鈣物質的補充，如果缺鈣就很容易導致發育受到限制。在補鈣的時候可以通過鈣片進行補充，促進身體發育。