女生吃什麼防止掉頭發

許多女性都會遇到掉頭發問題，而頭發掉多瞭會很難看，而且還會讓整個人顯得比之前老很多。因此許多女性就想知道防止掉頭發的方法，而食療就是常見的一種方法。那麼，女生吃什麼防止掉頭發？

三文魚：女性掉頭發可以吃點三文魚，因為三文魚裡含有大量的維生素D和蛋白質，而這些物質能夠讓頭發更加粗壯，而三文魚裡含有的脂肪酸，有助於頭發生長，讓頭皮更加健康。

胡蘿卜：女性掉頭發可以吃胡蘿卜，因為胡蘿卜中含有優質的維生素A，有助於頭皮的健康，從而更好的生長頭發。

黑芝麻：經常掉頭發的女性可以吃點黑芝麻，因為黑芝麻對頭發好，能夠讓頭發變得黑亮有光澤。

紅薯：吃紅薯能防止掉頭發，因為紅薯中含有很多營養物質，比如維生素、微量元素等，能夠促進頭發生長，因此經常掉頭發的女性可以適量的吃點紅薯。

菠菜：吃菠菜對頭發也好，能夠讓頭發保持自然狀態，還能防止掉頭發，因為菠菜裡含有很好的維生素，也含有優質的鐵元素和鈣元素，女性吃瞭不僅能預防貧血，還能促進頭發生長。