月經後第幾天可以運動

運動有助於提升體質，對於身體健康是非常有益的，大傢應該經常參加一些運動。不過對於女性來說，在某些時間段進行運動的時候，就必須要多加註意瞭，比如懷孕期以及月經期。那麼，月經後第幾天可以運動呢？

女性的月經一般會持續3-7天，而在來月經的2-4天，出血量是最多的，在這幾天不適合進行運動，女性應該選擇在出血量比較少的時候進行運動。所以在月經期的時候，大傢最好是在第5天以後再運動。

女性在來月經時適當進行一些運動，對身體健康非常有好處，這能夠增強身體的免疫力。一般在女性來月經的時候，很容易出現焦慮、緊張、易怒等情緒，而適當的進行運動，便可以緩解不良情緒。另外，經期運動還能夠加速血液的循環，有利於新陳代謝，能促進經血的排出。

月經期屬於較為特殊的生理時期，女性朋友必須要做好護理，雖然月經期運動有助於健康，但是大傢在運動的時候，應該量力而為，絕對不能夠過量，最好是選擇一些較為舒緩的運動，比如瑜伽、慢步走等。而且在運動以後，應該註意保暖工作。