補氣血的食療方法

很多女性都很容易出現貧血現象，補血補氣這就成為很多女性朋友保養的重點啦。特別是在寒冷的冬天，如果不及時進補，身體則容易出現冰涼現象，而且身體耐不住大寒大風。所以補氣血對於女性朋友是很重要的，需要定期進補。可是補氣血就需要很高的消費嗎？顯然不是的，也有一些較為經濟的食療方法，那麼，補氣血的食療方法有哪些呢？

女人補好氣血，那就臉色紅潤，也是傢庭重中之重。平時在生活中，女性朋友們可以自己在傢做一些食物來進補。我們可以選擇一些紅色或黑色的藥材類來搭配進食。常見的食物中，一般外表紅色的食物跟外表是黑色的食物多能有補血的功效。正所謂，黑色的食物可以進入腎，也是有利於腎臟保養。紅色的食物則是補血。可以多吃一些黑豆或是黑木耳，也可以進食花生來補血。

同時，也可以進食一些深色的蔬菜。一般深色的蔬菜含有豐富的鐵元素和胡蘿卜素。後者是能夠促進體內的血紅素增加，提升血液的質量，也會提高我們體內的血液濃度。蔬菜中富含很多補血不可或缺的原料，平時需要多進食深色蔬菜。