月經期可以吃蘋果和梨子嗎

女性來月經期間是特殊的生理時期，這時候的飲食需要格外註意，因為飲食不當可加重經期不適。而且有的女性經期會有痛經癥狀，所以更要註重飲食調理。那麼，月經期可以吃蘋果和梨子嗎？

1、女性來月經期間可以吃蘋果和梨子。蘋果是很普通的一種水果，但是其營養價值並不普通，其含有多種糖分，並且也含有多種維生素和微量元素，如維生素B1、B2，維生素C、胡蘿卜素，以及鐵、鎂、鋅、鈣、磷、鉀，還有煙酸、蘋果酸等營養。而且蘋果屬於一種性平味甘的水果，適合女性經期食用，有利於經期增加營養。

2、梨子是一種含水分特別豐富的食物，可潤肺止咳，能清利咽喉，也可生津止渴，而且梨子的營養價值也很不錯，女性來月經期間也可以合理食用。尤其屬於燥熱體質，易上火的女性，適量多吃些梨子，能清熱去火。

3、不過梨子性味偏涼，建議經期女性吃梨子時可以煮梨水喝，並且要趁熱飲用。也可以將蘋果和梨子做成水果粥食用，這樣既可以去除梨子的涼性，也能保障經期攝入足夠所需的維生素等營養。