月經期間腰疼腿疼怎麼辦

女性在來月經的時候，都應該做好護理工作，尤其是要註意保暖，絕對不要讓自己受涼。而且大傢還應該註意飲食，不能吃寒涼的食物。腰疼、腿疼是很多女性在來月經時出現的不適癥狀。那麼，月經期間腰疼腿疼怎麼辦呢？

女性在月經期間腰疼、腿疼，是很常見的經期不良癥狀，這一般都是體質虛弱、盆腔淤血導致的。這時候女性朋友們可以進行熱敷、理療和按摩推拿，而且進行針灸也能起到一些緩解經期腰疼、腿疼的作用。

要是疼痛癥狀比較嚴重的話，大傢就應該盡早的去醫院，做一個全面的檢查，查找經期腰疼、腿疼的原因，而後再采取相應的治療措施。而在治療期間，應該規律作息和飲食，每天早睡早起保證自己有充足的睡眠，這對於身體恢復是很非常幫助的。

女性朋友還可以在經期出血比較少時，適當的進行一些運動，例如瑜伽、慢步走等，這也能緩解腰疼、腿疼的癥狀。另外，大傢需要註意經期的飲食，可以多吃鈣元素含量高的食物，例如排骨湯、海帶、蝦皮以及豆制品等，要避免食用刺激性食物。