氣血虛月經不調吃啥

氣血虛是很多女性都有的情況，因為女性每個月都會流失一部分血液，而女性氣血虛時通常會出現臉色蒼白的癥狀，還會出現月經不調的癥狀，因此氣血虛的女性應該多吃些補氣血的食物，那麼，氣血虛月經不調吃啥？

1、紅棗：氣血虛月經不調的女性可以吃點紅棗，因為紅棗能補氣補血，無論是生吃還是用瞭煮粥，都能起到補氣血的作用，因此在月經來潮前一周女性就應該每天吃5顆紅棗，這樣就能更好的補血。

2、南瓜：氣血虛月經不調時可以吃點南瓜，因為南瓜中不僅含有優質的氨基酸和鈣，還含有鈷、鐵的等物質，而鈷有助於血液中的紅血球正常的工作，而鐵能夠預防貧血，起到補血的作用。

3、胡蘿卜：氣血虛的女性可以吃點胡蘿卜，每天喝一次胡蘿卜湯，不僅能補充營養，還能補血補氣。

4、豬肝：豬肝不僅具有補血的效果，而且還能有利於經血完全排出幹凈，因此氣血不足的女性應該多吃些豬肝。

5、紅豆：紅豆不僅能補血，而且很有營養，因此氣血不好月經不調的女性應該適量的吃點紅豆粥。