來月經一般吃什麼

女性來月經時覺得身體比較虛，整個人處在免疫力比較差的時候。這時候身體出經血的關系，女性希望通過飲食給身體增加能量，避免身體太虛，影響整個人的體質。可是，來月經一般吃什麼？

來月經可以選擇溫補食物，比如雞肉、豬肉、羊肉、牛肉、栗子、龍眼、荔枝、生薑等；可以選擇緩解痛經的食物，例如菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿卜、紅糖、葡萄、黑木耳等等。像淮山、大棗、雞湯、面條、豬肉湯、薏苡仁粥等容易消化的食物一樣可以適當吃。

女性來月經處於身體比較虛弱的狀態，需要註意一日三餐飲食均衡的問題，高蛋白、高纖維、維生素豐富的食物需要多吃，少吃高脂肪、高膽固醇的食物。不吃生冷、油炸、調味料多、刺激性大等類型的食物，零食、甜膩的食物也不要吃。

除瞭註意飲食問題外，女性來月經時要註意個人衛生，定時更換衛生巾，每天洗澡，不能盆浴，不能洗冷水澡。註意休息，保持充足的睡眠，每天早睡早起，才能幫助身體擁有更高的能量，身體抵抗力會更強。