月經期間怎樣調理好

月經是女性的“好朋友”，從月經來的長短、出血量以及月經周期，可以看出一個人是否健康。如果身體不健康，那麼在月經期間需要註意很多事項，一起下文瞭解月經期間怎樣調理好吧。

對於出血量比較多的人來說，需要多喝紅糖水，多吃含有鐵元素的食物促進紅細胞再生，少吃零食、快餐。對於痛經嚴重的來說，需要多吃溫和的食物，在腹部貼暖貼，多泡熱水腳來促進血液循環，讓經血流的更暢快一些。

對於月經期間經常失眠的人來說，需要在睡前準備一杯熱牛奶幫助入睡。在生活中，有多大能力就做多大事情，不要給自己太大的壓力。而且大傢要註意情緒的控制，及時輸出不愉快的事情，讓自己的心情變的更好。

經期調理主要有三方面，包括飲食、生活方式以及情緒控制，一般隻要做好這三方面，女性身體狀況就會好很多。對於身體比較差的人來說，可以找中醫開一些調理氣血的藥物，不僅可以改善月經不調的情況，同時還能讓臉色更好看，更好懷孕，一般喝一個療程就有效果，喝兩三個療程效果會更佳。