備孕前三個月能減肥嗎

如今，很多人對生育這件事情是越來越看重瞭，而且都積極地進行備孕。因為備孕做好瞭可以減少很多不必要的麻煩，更能夠生育一個健康的寶寶。但是有些女性在備孕期間想要減肥。那麼，女性備孕期間前三個月可以減肥嗎？

其實，女性在備孕期間前三個月是能夠減肥的，但要健康、科學的減肥。減肥一般講究能量攝入少於消耗。所以女性要減肥首先減少能量攝入，即少吃，就是少吃一些油膩刺激的食物，多吃青菜水果等。不要吃零食。但絕不要整天不吃東西，節食減肥。畢竟節食減肥有很多壞處，而且以後容易發生反彈。另一方面，減肥要多消耗能量，即多運動。一般有氧運動是最好的，而且運動時間三十分鐘以上。

不過，女性備孕前三個月最好就不要減肥瞭，保持正常的身材就好。不過，肥胖會降低女性的生育能力，還會增加女性妊娠期間患病的幾率。肥胖女性有高血壓，高血壓會導致胎兒發育緩慢。因此女性在備孕前三個月一定要保持一個好的身材，保證身體健康才好。

而且，女性想要一個健康的寶寶，在備孕期間就要保證自己有足夠的睡眠時間，瞭解自己的的排卵日子，提高受孕幾率。而且在工作時遠離輻射環境，飲食方面要健康合理、戒煙戒酒。最重要的是女性要保持一個好心情，才能夠更好懷孕、保胎。