月經量少顏色暗怎麼調養

月經量少是很多女性都有過的情況，當發現月經量少的時候，女性朋友就需要註意瞭，要及時的調理。月經量少顏色偏暗說明女性的月經不正常，調養很重要。那麼月經量少顏色暗怎麼調養？

月經量少發黑可能是氣血不足引起，需要註意飲食，平時多吃一些營養比較高的物質，這樣才可以得到改善。牛奶還有瘦肉、大棗、花生等都可以適當吃一些。女性還要多吃水果和綠色蔬菜，對改善月經量少也有一定的幫助。

女性要註意不可以吃生冷刺激的食物，飲食很重要，可以多喝白開水，要保持大便通暢，還可以起到排毒的作用。女性如果氣血兩虛不建議吃生冷的瓜果，要多吃豬肝還有菠菜等，可以起到補血的作用。黑豆粥加上紅糖和大棗熬粥喝也可以補血益氣，還能夠起到改善痛經的作用。

如果月經量少發黑的癥狀沒有得到改善，那麼需要配合醫生用藥物來調理，可以選擇有調經養血、止痛理氣作用的藥物來調理，能夠讓血活力增強，可以讓月經發黑量少得到改善。女性平時也要休息好，在來月經的時候一定要註意衛生，才可以防止月經失常。