來月經早上吃什麼好

月經是每個女性都會有的，在來月經期間，女性的身體屬於特殊時期，這個時候要註意很多，才可以讓身體維持健康狀態。來月經的時候飲食上就需要註意瞭，那麼來月經早上吃什麼好？

在來月經期間，女性身體鐵質大量流失，可能會出現貧血的癥狀，建議吃一些含鐵量高的食物。來月經的時候身體抵抗力也會下降，可以吃一些羊肉、雞肉、蘋果等，這些食物屬於溫補食品，可以暖身體。女性早上可以用紅棗熬粥，喝一些牛奶，要吃的清淡一些。

女性可以喝一些生薑紅糖水，可以將身體當中的寒氣去除，讓體溫保持正常的水平。女性可以吃一些活血通氣的食物，比如菠菜還有香蕉和胡蘿卜，都能夠起到活血化瘀的作用。在經期因為身體不舒服，食欲也會下降，可以吃一些健脾開胃的食物，比如面條、薏苡仁粥等。

來月經的時候女性要註意身體保暖，要多喝熱水，特別是腹部不可以受涼。在來月經的時候生冷寒涼的食物不可以吃，還要註意經期衛生，不能夠同房，否則很容易感染。來月經之後女性要多休息，因為經期容易煩躁，可以出去散散心，保持好心情。