女性都希望擁有苗條的身材,但是並非所有人都如願,都希望自己可以瘦一些。很多人都聽說過月經期吃不胖的說法,對此人們的看法也不一樣,都持有不同的意見,那麼月經期吃東西不胖嗎?
在月經期間身體不容易發胖,但也不是吃東西就不會胖,如果吃瞭高熱量的食物,糖分比較高的食物,那麼身體也很容易發胖。在來月經期間,在飲食上沒有太多的禁忌,但是也不建議吃太多,暴飲暴食對腸胃不好,而且也容易讓體重增加。
經期女性的身體會耗損不少營養,身體對營養的需求量會比較大,因此發胖的幾率要低很多。女性朋友建議吃一些補血效果好的食物,比如紅棗、豬肝、紅糖、牛肉等,要註意多樣化飲食,吃這些食物對身體健康有很大的幫助。
來也月經期間女性必須要註意多保暖,要多穿衣服,千萬不要讓身體著涼,不要接觸冷水。女性還需要註意自己的飲食,生冷寒涼的食物,刺激性的食物一定要遠離,以免痛經的現象出現。月經期間吃溫熱的食物比較好,比如羊肉還有榴蓮都不錯。
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