月經期怎麼做好

月經是否正常直接會影響到女性的身體健康，如果女性的月經受到瞭影響，那麼需要及時的做調理。在月經期女性也要做好護理，需要註意的有很多，要為自身健康考慮。那麼月經期怎麼做好？

女性在來月經期間，一定要註意保持私處的衛生和清潔，因為月經期間陰部處於比較潮濕的環境當中，當衛生巾被經血浸濕以後更換的不及時，就容易滋生細菌，感染的可能性也會增加。在女性每次上廁所的時候，可以用溫水沖洗外因部位，用幹凈毛巾擦拭。若是條件不方便，建議每晚溫水清洗外陰處。

月經期間必須要註意自己的飲食，飲食一定要清淡一些，選擇比較好消化的食物，多吃一些新鮮的蔬菜還有水果，喝一些溫水還有熱牛奶等，能夠讓血液循環加快，有助於經血的排出。月經期間生冷刺激性的食物要遠離，否則還容易鬧肚子。

來月經的時候女性還需要做好保暖措施，以免身體會受涼，寒氣入侵子宮就會出現痛經的現象。女性在經期也不能夠幹重活，可以適當的散散步，做一些瑜伽，這些舒緩的鍛煉可以，能夠讓免疫力增強。