月經肚子疼是怎麼辦

女性進入青春期後就會來月經，這是女性必須經歷的過程。有不少的女性來月經的時會出現肚子疼的情況，其實經期出現肚子疼是比較正常的生理現象。但是如果肚子疼的厲害，就要引起重視進行治療，不然會影響身體健康。那麼月經肚子疼是怎麼辦？

女性來月經的時候出現肚子疼時，就要註意做好保暖工作，如果受涼瞭，肚子會更加疼。經期的時候可以貼個暖宮貼，或者使用熱水袋敷在肚子疼的位置上，能起到緩解疼痛的作用，同時還能起到暖宮的作用。來月經肚子疼時千萬不要做劇烈的運動，不然疼痛會加重。

月經期出現肚子疼時還要註意調整飲食，要吃一些溫補的食物，不能吃寒涼的食物。涼性的食物會刺激子宮收縮，肚子疼會更加嚴重。刺激的食物也不要吃，比如火鍋、燒烤等，這些食物都不適合經期吃。

來月經的時候要保證每天睡眠時間，這時候千萬不要熬夜，熬夜對身體有很大的影響，還會加重肚子疼的癥狀。經期的時候免疫力比較低，所以這時候一定要註意個人衛生，衛生巾要勤換，避免時間長瞭滋生細菌。另外，可以每天晚上用溫水清洗外陰，減少細菌滋生。