月經期可以喝紅豆薏米水嗎

眾所周知，紅豆薏米有祛濕排毒的功效，可以幫助人體去除水腫，清熱敗火，非常適合夏天天氣炎熱以及體內濕氣比較嚴重的人群食用，有的女性就很愛喝紅豆薏米水，以此作為減肥良方，幫助自己維持苗條的身材，那麼，月經期可以喝紅豆薏米水嗎？

月經期間可以喝紅豆薏米水，因為其中富含各種維生素和人體所需的礦物質，可以幫助女性補充月經期間隨經血流出的大量營養元素。另外，很多女性在月經期間會出現氣血不足的情況，而紅豆薏米可以補充氣血，對女性來說是非常好的。

女性在月經期間，註意做好保暖工作，特別是腹部的保暖尤其重要，因為如果涼到肚子，月經期間的不適感會馬上加重，腹部疼痛的現象也會更加明顯。所以在月經期間要按照天氣添加或減少衣物，晚上用熱水泡腳，對提升經期睡眠質量很有幫助。

月經期間，女性在飲食方面也要尤其註意，保持健康的飲食習慣，不要暴飲暴食，盡量吃一些清淡好消化的食物，麻辣燙和燒烤之類的辛辣刺激類食物要盡量避免，以免影響正常的月經情況，日常早睡早起，不要熬夜，保持適量的運動。