來月經前出虛汗是怎麼回事

生活中，不管男性還是女性都有遇到出虛汗的情況發生，而出虛汗一般會發生在高燒時，或身體極度不適的時候，同時會伴隨身虛體乏的癥狀，不過有的女性朋友在月經來臨之前也會出現出虛汗的現象，那麼，來月經前出虛汗是怎麼回事？

來月經前出虛汗，多是因為女性體質較為虛弱，氣虛血虧導致，這類女性通常還會伴隨貧血的癥狀，平時要多吃蛋白含量豐富的食物，富含各種維生素的蔬菜和水果也要多多食用，日常多喝營養湯和熱水幫助補充能量和排毒，這對緩解癥狀很有幫助。

另外，來月經前出虛汗也有可能是經期緊張綜合癥引發身體內激素分泌失常導致的，除瞭出虛汗之外，女性還會發現情緒暴躁、頭暈犯困、註意力不集中、記憶退化等情況，這個時候女性要學會自我放松，可以看看書聽聽音樂好好睡一覺。

來月經前，切忌熬夜，一定要保證充足的睡眠時間，以免引發內分泌失調，日常可以適當地參加戶外活動，加強身體鍛煉，和朋友聊聊天，一起做做瑜伽，除瞭可以放松心情，還能提高身體素質，對排遣經期煩悶情緒也是很有幫助的。