月經來之前胸部脹痛怎麼緩解

女性來月經的時候，體內激素水平會發生改變，在雌激素明顯增多的情況下，女性的身體會出現一些不適癥狀，如胸部脹痛等，對此有女性想知道，月經來之前胸部脹痛怎麼緩解？那麼，下面隨小編一起來瞭解下。

女性月經來之前出現胸部脹痛的情況，想要緩解這種不適癥狀，可以給胸部進行局部的熱敷，熱敷胸部可以起到活血散瘀、痛經止痛的作用，並且熱敷時毛巾溫度不宜過高，而且要避免乳頭和乳暈位置，防止燙傷，熱敷時間應控制在10至15分鐘以為。

想要更好的緩解胸部疼痛，在熱敷以後，可以給胸部進行適度的按摩，用雙手的手心分別從左右兩頭包住胸部，然後雙手以打圈的方式，從胸部外緣位置向乳頭方向推，按摩乳房有助於促進血液循環，可以起到緩解疼痛的作用，但要註意按摩力度，絕不能暴力按摩。

女性月經前應避免進食鹽分含量高的食物，如果攝入鹽分過多，有可能會加劇胸部脹痛的癥狀，最好吃少油少鹽清淡易消化的食物，尤其多吃營養豐富的食物，有助於補充身體流失的營養，增強體質，提高身體免疫力。