月經期食量大正常嗎

女性發現自己到瞭月經期，食量就會明顯增加。平常隻能吃一碗飯，到瞭月經期就能吃兩碗飯、三碗飯。面對自己在月經期食量就會增加的情況，女性擔心身體存在某些問題。那麼，月經期食量大正常嗎？

女性月經期食量大是正常，這是因為月經期子宮內膜脫落後形成經血，經血流出體外時，需要消耗很多能量，這讓女性身體新陳代謝速度變得更快。而且月經期荷爾蒙波動後，腸胃蠕動速度加快，所以女性會覺得自己食量變大瞭。

女性對月經期食量變大的情況要平常心對待，它隻是暫時的，月經期結束後食量就能恢復往常水平。但是，食量變大瞭後女性不要暴飲暴食，一次性吃太多食物容易對腸胃造成負擔，月經期身體沒怎麼運動，吃多瞭身體容易發胖。

女性月經期時可以選擇少食多餐來應對身體經常會出現饑餓的狀態，不要經常吃碳水化合物、油炸類型的食物，它們容易增加身體消化負擔。新鮮的蔬菜、水果，富含蛋白質的食物都是月經期女性首選食品，註意飲食清淡、均衡，不吃生冷食物。