月經期吃什麼補血暖宮

女性月經期間身體會有一定量的血液流出體外，就會導致女性身體變得比較虛弱，一旦受寒著涼，有可能會引起下腹疼痛甚至痛經等癥狀，因此有女性想知道，月經期吃什麼補血暖宮？關於這個問題，下面由小編來給各位說說。

女性月經期間可以用紅糖煮水來喝，或者用紅糖搭配生薑來煮水喝，紅糖屬性溫味甘，含有葡萄糖、果糖等多種單糖及多糖類物質，還有多種維生素和微量元素鐵、鋅、錳、鉻等，所以紅糖具有活血散瘀、補氣益血、緩中止痛等功效。

而生薑屬性熱味辛，含有薑辣素、薑醇、薑烯、薑酮以及維生素和微量元素鈣、鐵、磷、鉀等，具有解表散寒、溫中緩急、解毒排毒等功效，由此可以知道，單獨用紅糖煮水喝，或者紅糖生薑煮水喝，都有助於給身體補血，同時驅散身體內寒氣，達到暖身暖宮的目的。

女性還可以用益母草煮水來喝，益母草具有活血調經、祛瘀止痛、清熱解毒、利尿消腫的功效，也可以起到補血暖宮的作用，此外，女性還可以吃些溫補和養血的食物，如紅棗、枸杞、桑葚、芡實、山藥、羊肉、牛肉等。