大蒜殺精嗎

現在，隨著生活水平以及知識水平的提高，大傢越來越註意備孕方面的知識，每一對夫妻都希望能生出一個健康聰明的寶寶。很多男性們，尤其是正在備孕階段的男性，都不太敢吃大蒜。吃大蒜真的會殺精嗎？

其實是不會的。大蒜作為一種生活中常見的蔬菜並不能起到殺精的作用。在大蒜中會損害精子的是一種叫大蒜素的物質。但是，它對精子的損害是非常低的，而且要大蒜素直接與精子進行接觸時。一般來說，煮熟的大蒜裡面的大蒜素濃度已經非常低瞭，不足以對精子產生影響。

對於處於備孕期的爸爸，可以通過以下幾個方面提高精子的質量。

飲食要健康

每天食用適量的富含維生素C的新鮮蔬菜，水果以及高蛋白食物。註意飲食的均衡和營養，提高精子的活性。如果有抽煙，喝酒習慣的爸爸們，最好在備孕期控制自己的這些不良嗜好，減少對寶寶可能造成的不良影響。

進行適量的體育運動

現在的人由於生活和工作的壓力，常常沒有時間進行體育鍛煉。對於備孕期的爸爸們，最好在工作之餘擠出一些時間進行體育鍛煉。