月經期間怎樣調理身體

女性都希望自己月經可以規律正常來潮，因為月經有異常，不僅會影響身體健康，還有可能會影響生育能力，因此女性在月經期間需要做好身體的調理工作，那麼，月經期間怎樣調理身體？關於這個問題，下面由小編來給各位說說。

月經期間女性首先要註意多休息，避免日夜顛倒或熬夜晚睡的不良作息習慣，身體得不到充分的休息，長期下來會使得女性內分泌失調，繼而有月經周期不規律或經血量異常、痛經等月經失調癥狀，其次要有適度的舒緩的動作幅度小的活動，如瑜伽、散步等。

女性在月經來潮的時候，要註意做好身體的保暖工作，尤其是腹部的保暖，應避免被風直吹或吃喝生冷寒涼的食物，一旦寒氣進入子宮裡，會引起血管收縮，宮縮速度變慢，導致經血淤積在宮腔內無法順暢排出，情況嚴重會誘發痛經等。

來月經時女性身體會流失一定的氣血，因此飲食上女性可以吃些有補氣益血的食物，如紅糖、紅棗、桂圓、菠菜、蓮藕等，同時要加強營養補充，有助於增強體質，提高抵抗力，女性還要做好外陰的衛生工作，防止細菌滋生，容易引發感染問題。