月經期可以吃靈芝水嗎

靈芝是一種真菌，也是一種滋補品，女性月經期間身體免疫力有所下降，極容易受到外界病原體入侵，引起各種病癥，因此有女性認為月經期間需要喝些能增強體質的飲品，但由於月經期間飲食有一定的講究，那麼，月經期可以吃靈芝水嗎？

靈芝含有蛋白質、甾類、三萜類、香豆精、生物堿、揮發油、甘露醇、樹脂及糖類、內酯和酶類、各種氨基酸及多種維生素（維生素B2、維生素C）和微量元素，都是對身體有益的營養物質，具有補氣益血、安心養成、健脾益胃及強身健體的作用，月經期間是可以喝的。

女性要註意，靈芝是一種滋補品，雖然說月經期間女性可以喝些，但不可以過量，如果喝太多的話，有可能造成虛不受補的情況，反而不利於女性的身體健康，導致神經過敏、失眠多夢、腹瀉、皮疹等癥狀出現，甚至還有可能會造成月經異常。

女性沖靈芝水，大約取3到5克靈芝粉，然後放入杯子中，倒入熱水，註意水溫不宜過高，大約85度左右即可，倒入熱水過程中要不斷用勺子或筷子攪拌，沖調好以後，等溫度降低一些以後，就可以直接飲用瞭。