備孕能吃酸奶嗎

酸奶的口味適合許多的人群食用，大多數女性朋友都喜歡。一些女性處於備孕期，飲食方面需要多加註意，避免吃瞭影響到懷孕的食物，在吃一些食物之前想要做一些瞭解。那麼，備孕能吃酸奶嗎？

牛奶中的蛋白經過乳酸菌發酵制成酸奶，仍是牛奶的范疇，不僅僅好消化而且吸收也比較好，而且酸奶的營養成分相比牛奶還要好，其利用率比牛奶要高，因此，備孕期的女性可以喝酸奶。

女性經常喝酸奶能促排便、清毒素。便秘的患者可以經常喝一些酸奶，因為酸奶中的有益酵母菌可以增強腸胃蠕動，體內的代謝廢棄物能夠快速排出，便秘能得到緩解。女性在備孕中大便要保持通暢，若是便秘會導致體內毒素蓄積，這對於身體健康不利。

大傢在選購酸奶時要分清酸性的飲料並不是酸奶，它隻是飲料的一種。二者的營養成分有非常大的差別，酸奶飲料其營養隻占到酸奶的三分之一。乳品規定一百克的酸奶中蛋白質含量要大於或者等2.9克，然而酸奶飲料中的蛋白質隻有1克。所以說，酸奶飲料不能代替酸奶。