如何生個健康的寶寶

每一個進入備孕期的年輕夫婦，都希望能夠盡快的懷上小寶寶，並且都希望將來能生下一個活潑健康的寶寶。但是對於備孕以及孕期，都需要註意哪些事項，年輕夫婦有時並不是十分清楚。那麼，如何生個健康的寶寶呢？

1. 保持健康的體重。進入備孕期的年輕夫妻，首先需要有一個健康標準的體重，對於過度肥胖，或者是身體偏瘦的情況，都需要通過調理來使身體接近於標準體重，這樣才能完善身體各部位機能，尤其是可以生殖系統系統機能得以正常的運轉，這也是為將來能夠生育一個健康寶寶，所要具備的最基本條件。

2. 戒除煙酒，適量補充葉酸。進入備孕期或已步入孕期之後，無論是男方和女方都需要戒除煙酒，尤其是在備孕期前半年，應該開始戒煙戒酒，這樣可以讓身體有一個調理恢復的過程。而女性在備孕期間，和懷孕之後建議服用葉酸，可以較好保證胎兒健康發育，減少畸形發生。

3. 做好各項檢查。男女雙方都要做好各項檢查，以確定身體哪一項指標不達標或有異常，這樣可以有針對性的進行治療或進行調理，隻有身體各項指標都處於正常狀態下，這樣才能孕育一個健康寶寶。

4. 適量的鍛煉身體。通過適量的鍛煉身體，保持身體健康機能，隻有做好這些準備工作，並註重孕期的註意事項，才能生育一個健康的寶寶。