孕前應該註意些什麼

女性在備孕期間，需要做好相關準備，這樣才有利於自己受孕，也能讓更好的進行妊娠，不過對於初次備孕的女性來說，可能還不大瞭解，因而就有必要進行相關的認識，以免對胎兒造成影響，那麼，孕前應該註意些什麼？

孕前應該註意保證休息和睡眠，女性每天都要保證足夠的睡眠，隻有充足的睡眠，才能讓身體處於一個良好的狀態，女性平時不要經常熬夜，最好早睡早起，平時還要保持輕松的心情，別給自己太大壓力，可以試著練習瑜伽等運動，既可以放松心情又能鍛煉身體。

女性平時最好不要抽煙，也盡量不要喝酒，因為這些物質對卵子會很大損害，可能會降低卵子的質量，所以在受孕前3個月就要停止喝酒吸煙。備孕期的女性就可以準備補充葉酸瞭，這對胎兒的健康發育有很大的作用，如果缺乏葉酸的話，胎兒大腦發育出現畸形的幾率會增大。

鈣是胎兒發育過程中不能少的，孕期補鈣也是很有必要的，女性要多吃富含鈣的食物，例如牛奶、豆制品，還有海產品等，平時也可以喝些骨頭湯等，女性每天所需的鈣大概有800毫克左右。