備孕期間男性註意事項

備孕可不單單隻是女人需要註意的，男人的身體健康以及生活習慣也是優生優育的關鍵。在備孕期間男人也需要做出一定的調整，才可以提高受孕的幾率，同時還可以提高精子的質量，趕快瞭解備孕期間男性註意事項。

1、生活習慣：尤其是穿衣習慣，不能穿太緊身的衣褲，緊身衣會壓迫男性生殖器，而且還會使私處部位因為受到壓迫造成血液循環不暢，精子發育受限，也不要經常泡熱水澡，身體長時間處於高溫環境，不利於精子生成。

2、飲食禁忌：備孕期間不能抽煙喝酒，更不能吃不健康的食物，尤其是燒烤，燒烤食物油脂含量比較高，還有一些致癌毒物可導致男性少精弱精。同時也不建議喝咖啡，它在刺激人體的交感神經的同時還抑制瞭副交感神經，會使男性的性欲減退。

3、多運動：運動可以提高身體素質，有效預防疾病，還可以保障身體健康，然身體各項功能都處於優質的狀態下，一定要避免久坐。

4、戒酒：戒酒是備孕期間的關鍵，因為酒精可以麻痹意識，同時會導致血液中某些元素數量減少，在備孕期間酒精會影響精子和卵子的質量，所以說備孕期間戒酒是必須的。