補鐵最好的食物是什麼

鐵元素對於人體來講十分的重要，它是血紅蛋白的重要部分，身體正常的運轉離不開它。但是有一些人由於攝入的食物中鐵元素非常少，導致身體機能出現問題。要盡早采取食療，那麼，補鐵最好的食物是什麼？

想要補鐵，在日常生活中人們可以多吃一些動物性的食物，比如腎、蝦米、瘦肉與雞蛋等等；植物性的食物有大豆、黑木耳、海帶、芝麻、菠菜、香菇、核桃仁等。除瞭這些食物含有非常高的鐵元素外，下面這些水果中鐵元素也非常豐富。

1、櫻桃

櫻桃裡有非常高的鐵元素，這是一種非常優質的補鐵水果。櫻桃中有鐵與維生素A豐富，經常吃櫻桃能夠預防缺鐵性貧血。經常吃櫻桃能夠緩解長期用電腦造成的肌肉酸痛。

2、桃子

桃子榨瞭汁再喝其中的營養成分有利於人體吸收，而且還可以避免牙齒直接接觸桃子，牙齒可以得到保護。需要用成熟的桃子榨成果汁喝，有利尿與緩瀉的作用，同時也能幫助消化。喝桃汁不僅可以補鐵，也能促進身體排毒。

3、菠蘿

菠蘿的營養豐富，有豐富的維生素，尤其是維生素C的含量最高，具有健胃消食以及補脾止瀉的功效，同時是非常好的補鐵水果。