備孕如何調理酸堿度

備孕的時候需要保持身體健康，平時也需要從生活和飲食當中註意，這樣能夠使胎兒的健康得到保障。如果人體酸堿度沒有調理好，那麼對身體健康也是會有損傷的。那麼備孕如何調理酸堿度？

飲食對調節酸堿度是很有幫助的，有很多水果是酸堿性的，對調理身體起到瞭很強的作用。酸堿性的水果分類去吃就可以進行調節，植物98%都是屬於堿性的，除瞭加州李和紅莓。蔬菜大多也是堿性的食物，但是蔬菜經過鹽和糖進行醃制之後，或者是炒熟字後都會變成酸性的。

多喝水也是有助於調節酸堿度的，礦泉水是弱酸性質的，泡茶葉水之後屬於堿性的，平時可以養成喝茶水的好習慣。平時堿性水果蔬菜有很多，像是杏仁、蘿卜、海帶、柿子、香蕉等等都是可以吃一些的。

調節酸堿度也需要平時註意睡眠和生活質量，不要經常的熬夜對身體也是不好的，平時也不要經常在晚上吃夜宵，也不要給自己太大的心理壓力。平時可以多鍛煉身體，這樣體質可以增強，而且還可以幫助食物吸收，建議養成好習慣對身體也是特別有幫助的。