來月經吃什麼水果最好

女性朋友在來例假時，身體會比較虛弱，因此必須要做好護理。平時應該進行保暖，不要飲用冷飲、吃涼性食物，否則是很容易引起痛經的。在飲食上也要多加註意，可以吃些對經期有益的水果。那麼，來月經吃什麼水果最好呢？

1、櫻桃：在含鐵的水果中，櫻桃的鐵質含量是名列前茅的。女性食用櫻桃能夠彌補月經造成的鐵元素流失，可以使血紅蛋白再生的速度加快，預防經期的貧血癥狀。而且食用櫻桃還能夠祛除體內的濕氣，對健康非常有益。不過，櫻桃吃得太多可能會引發鐵中毒，所以要控制食量。

2、蘋果：蘋果是最普通的水果瞭，現在市場上一年四季都有蘋果銷售。蘋果裡面有蘋果酸，能夠加速代謝，消除下身脂肪。女性在經期的時候，可以在早飯之後吃個蘋果，不僅能補充營養，還可以緩解經期便秘的情況。而且蘋果裡面有很多鈣元素，很適合經期的女性食用。

3、有不少女性都有痛經的情況，這時候就可以吃些具有緩解痛經作用的水果，比如葡萄、鴨梨，其中含有許多的維生素C，而且還有一種緩解疼痛的物質。