備孕期吃什麼補葉酸

在懷孕前做好備孕的工作，可以有利於女性更順利的懷孕。在備孕時，首先要補充適當的葉酸， 這樣才可以更好的預防懷孕時出現畸形，也能預防孕婦貧血。一起來看下備孕期吃什麼補葉酸？

備孕時，女性朋友應從懷孕頭3個月至整個孕期每天服用葉酸。具體吃什麼葉酸好，可以咨詢醫生。吃葉酸最好在早餐前半小時吃一小時，空腹吸收的效果好。

無論是備孕時還是在懷孕時，吃葉酸都要註意控制好量，並不是吃得越多越好。葉酸特別容易讓身體的新陳代謝，有利於身體的健康。所以說如果吃太少，並不能起到預期的效果。因此在服用葉酸的時候必須適中，否則將直接影響身體健康，服用葉酸時要聽從醫生的囑咐服用。

備孕期間服用葉酸並不能隻有女性朋友服用，夫妻雙方都要註意服用。因為男士吃及時的補充葉酸，可以提高精子的質量和活動的能力，可以幫助身體內分泌。另外吃葉酸還可以增加女性的生育率，也可以確保胎兒的健康，所以想要生個健康的小寶寶，備孕時可以夫妻雙方一起補充葉酸。