孕前要怎麼調理才不會孕酮低

女性為瞭生出一個健康可愛的寶寶在懷孕之前都會到醫院做檢查，發現身體的問題，及時做調理。有部分女性到醫院做檢查發現自己的孕酮很低，低到影響正常的懷孕，因此，想要盡快解決。那麼事實上懷孕要怎麼調理才不會孕酮低呢？

想要避免孕酮低的女性要註意以下幾個方面。

第一，要使自己的飲食合理，養成好的飲食習慣。在準備懷孕的時候女性要註意不要吃太過辛辣的且油膩的食物，多給身體補充維生素，蛋白質以及碳水化合物，這樣對身體的好處很大。

第二，要保持心情舒暢。心情狀態好的人身體免疫力會不斷增強。因此，為瞭想有一個健康體質的寶寶在備孕的過程中要少生氣、多到外面散心，保持心情良好，這樣能有效孕婦孕酮低的問題。

第三，要多參加鍛煉。鍛煉能夠促進身體血液的循環，將身體中多餘的毒素排出去，有效提高身體的免疫力。除此之外鍛煉還能使自己的心情放松，避免緊張，進而調理身體，避免孕酮低問題的出現。女性選擇的運動最好是有氧運動，例如跑步、散戶、遊泳和騎自行車等等，避免刺激的運動。