備孕需要補充維生素e嗎

備孕是指在懷孕之前做好準備，在備孕期間可通過飲食和調理等來改善體質和提升精卵質量，備孕做好瞭有利於生下優質健康的寶寶。備孕時間至少應當是三個月，此期間內要註意很多的事情。那麼，備孕需要補充維生素e嗎？

備孕時可視身體情況補充維生素e。若是備孕女性的身體比較健康，沒有明顯缺乏某類物質，一般可以隻補充葉酸，也可以適當地一起吃些維生素e，對以後的寶寶和孕婦都有好處，並且與葉酸一起吃也不會有影響。若覺得有必要，也可以補充。

女性在備孕時，可以從飲食上多補充維生素e，比如多吃些蘆筍、櫻桃和山楂、菠菜、動物肝臟以及楊梅和西瓜等等。這些食物中維e含量較豐富，攝取會比較足。也可以通過服用維生素e的制劑來補充，按最低的服用劑量即可，但要事先咨詢醫生看是否有此必要。

在備孕期間，堅持補充葉酸是最重要的，至少在孕前要吃三個月，孕後還要堅持三個月及以上。並且，應做好不抽煙不喝酒，多吃些能提升精卵質量的食物，多休息養好身體，適當運動鍛煉。