備孕期間煲什麼湯最好

備孕時，女性除瞭要戒掉煙酒，避免對卵子等產生不良影響，還要註意營養的補充，攝入多種營養，若身體有缺乏的物質一定要提前補充好，這樣才能保證懷孕後胎兒不會因養料不足而發育緩慢。那麼，備孕期間煲什麼湯最好？

1、紅蘿卜玉米排骨湯

這個湯的主要食材就是排骨和紅蘿卜及玉米，隻需添加少量料酒和鹽以及味精、老薑等調味即可，湯比較清淡好消化。玉米中含有多種有效成分，比如煙酸和維生素B6等可促進胃腸蠕動，對新陳代謝能起到增強作用，而排骨中含有較多鈣質，可為備孕女性補充鈣元素，避免缺鈣。

2、黃豆排骨湯

黃豆燉排骨也比較清淡，燉此湯最好是選用豬脊骨，這樣豬脊骨中的骨髓可讓備孕女性健腦補腦，特別適合於腦力工作的女性，而黃豆有健脾活血的功效，還有活躍腦神經的作用，對於有失眠和神經衰弱以及用腦過度的女性很有益處。

3、桂圓枸杞鯽魚湯

桂圓枸杞燉鯽魚，湯味道比較鮮美，而且含有豐富的磷和鈣以及鐵等元素，對於以後寶寶的成長很必要。同時，鯽魚肉中的卵白物質對女性卵子質量也有一定提升作用，適合備孕喝。